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本日出門飄著細雨，搭配寒風颼颼，小編整個人縮在圍巾大衣中，覺得舉步維艱啊！
最近新聞也提到溫差這麼大，心血管疾病發作的人數暴增，銀髮族以及本身有心血管疾病、三高患者（高血壓、高血脂、糖尿病）應該做好保暖之外，四肢保暖也是很重要的。
雖然知道低溫在被窩中不動是人生一大幸事，但保養身體不過一句話『管住嘴，邁開腿』小編誠懇勸世，趁現在能動的時候，多活動一下身體有益身體健康，活著就要動。
養身控碧而優小編我看了保健新聞，建議老招術提供「暖身運動」，舉凡高抬腳原地跑步(我是覺得不一定要跑步看身體狀況啦，抬個幾下也是很累的好嗎)←是有沒有這麼懶、深蹲坐椅、左右側移跳躍，這三個動作，這些能讓身體快速暖和，心跳加快，增強心肺功能的活動。
當然天寒地凍為了保暖想必食慾全開，記得想吃零食下午茶的時候，可以補充一些優質蛋白飲品，不要因為冷就放縱口腹之慾唷～畢竟事後減肥會讓人想哭的…
#益生菌 #納豆紅麴 #心血管 #膽固醇 #碧而優
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小編碎碎念 (1)
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