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剛過完元旦連假沒多久，不知道大家是否在假日期間放縱大吃？小編自己承認，連假期間正冷，不吃哪對得起自己的五臟廟咧？
吃完站上體重機才長吁短嘆😖，這就是小編不知節制的冬天常態😑😑。
小編特地問了公司的營養師(有資源要好好利用咩)怎麼補才能補得健康？
專業營養師非常有範的說『冬季除了是感冒、流感等呼吸道問題的好發季節外，也因常吃火鍋而吃的太油、太辣、過飽，或是進補如麻油雞、薑母鴨，再加上年終應酬飲酒多，因此，發生消化道不適的頻率也增加很多。』←這不正是在說我嗎？
營養師很認真的勸告，她說這是老生常談了，建議冬天要補的話，吃的適量、清淡、多吃蔬菜類、濃湯少喝。加酒料理要考量自身體質是否可以食用，若是燥熱體質，盡量少用，另外搭配蔬菜及瓜果類調和一餐的食物屬性。
吃的太撐、太油膩或太辣都會加重消化道的負擔，平時可適量補充益生菌及益生質，應酬時可加強攝取益生菌、納豆及含多酚類食物，幫助食物消化、維持消化道及循環的健康。
小編特地問了公司的營養師(有資源要好好利用咩)怎麼補才能補得健康？
專業營養師非常有範的說『冬季除了是感冒、流感等呼吸道問題的好發季節外，也因常吃火鍋而吃的太油、太辣、過飽，或是進補如麻油雞、薑母鴨，再加上年終應酬飲酒多，因此，發生消化道不適的頻率也增加很多。』←
營養師很認真的勸告，她說這是老生常談了，建議冬天要補的話，吃的適量、清淡、多吃蔬菜類、濃湯少喝。加酒料理要考量自身體質是否可以食用，若是燥熱體質，盡量少用，另外搭配蔬菜及瓜果類調和一餐的食物屬性。
吃的太撐、太油膩或太辣都會加重消化道的負擔，平時可適量補充益生菌及益生質，應酬時可加強攝取益生菌、納豆及含多酚類食物，幫助食物消化、維持消化道及循環的健康。
下次小編再來問問多酚類食物是什麼！
雖然老生常談，但是小編想說『臣妾辦不到啊~~~無法抑制的口腹之慾！』
營養師：『快把這肥豬拖下去，賞她個一丈紅』
雖然老生常談，但是小編想說『臣妾辦不到啊~~~無法抑制的口腹之慾！』
營養師：『快把這肥豬拖下去，賞她個一丈紅』
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